"El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve." (B. K. S. Iyengar)

¿ Qué es Yoga? 

Yoga significa unión, vínculo y reintegración, es un camino de auto conocimiento profundo. El objetivo del Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia cósmica (Luz, energía, Todo, verdad, el Uno, Creación)

El Yoga es una disciplina que ayuda a sentir nuestro cuerpo, a cuidarlo, flexibilizarlo, a obtener mayor resistencia, músculos y huesos mas fuertes, mejora la postura, gracias a las Asanas (Posturas de yoga) que se adaptan al cuerpo. 

Estimula el equilibrio físico, mental y emocional.

Al tener un cuerpo flexible también nuestra mente lo es, ya que la flexibilidad no depende de la edad sino de la práctica y de las ganas que tengamos de superar los desafíos impuestos por nuestra mente, a través de nuestro cuerpo controlamos la mente para que el espíritu se desarrolle y evolucione. 

Para entender el Yoga es fundamental experimentarlo para comprender los cambios anímicos y los efectos que produce, tanto físico como mentales y espirituales.

Es importante tener una constancia de la practica y repetir los ejercicios de Yoga, hasta que fluyan de manera natural y formen parte de nuestro cuerpo, y nos aporten un gran bienestar para nuestra salud física y mental. 

Los invito a empezar su practica!

Empezamos con las razones para empezar YOGA: 

1- Aumento De La Flexibilidad

Es el primer beneficio visible del yoga. A poco de ejercitarse, se notará un aumento de la flexibilidad y, de pronto, las posturas que parecían imposibles comenzaran a parecer mas sencillas. También es probable que los dolores y  molestias comiencen a desaparecer.

2 – Músculos Más Fuertes

Los músculos tonificados, protegen de enfermedades como la artritis y el dolor de espalda. También previenen las caídas en personas de edad. A diferencia de levantar pesas en el gimnasio, dónde se fortalecen sólo los músculos a expensas de la elasticidad, con el yoga el aumento de la fuerza se equilibra con la flexibilidad.

3- Mejora El Estado Cardiovascular

Estudios realizados han demostrado que la práctica del yoga ralentiza el ritmo cardíaco, aumenta la resistencia muscular y la saturación máxima de oxígeno durante el ejercicio físico, al igual que el resto de las actividades aeróbicas.

 4- Disminuye La Presión

Dos estudios realizados en personas  hipertensas, publicados -en la revista médica The Lancet, compararon los efectos del Savasana, (postura de relax que comúnmente se realiza al principio y al final de la sesión) con acostarse simplemente sobre un colchón. Después de tres meses, la Savasana se relacionó con una disminución en la tensión sistólica (la máxima) y en la diastólica (la mínima).

5 -Ayuda A Mantener Un Peso Saludable

Su práctica regular ayuda a quemar calorías, al mismo tiempo que las dimensiones espirituales y emocionales de la actividad pueden animarlo a no comer tanto y a mantener bajo control los problemas de peso. El yoga también puede enseñar a comer con más conocimiento.

Bienvenidos !

Mi nombre es Ezequiel, y les doy la bienvenida a esta espacio para compartir con ustedes la gran disciplina del Yoga, y todas las cosas que nos hacen sentir bien.